И у кого какая пенсия.  (Лично у меня хорошая, только маленькая) 😀

Я тут помимо травмы спины и копчика, имею как все нормальные люди, протрузии и грыжи в районе поясницы. Пересмотрел и перепробовал очень много упражнений, изучил эту тему и вот никак руки не дойдут сделать для тренировок пару штук интересных.  Потом обязательно поделюсь, это и здоровым не помешает. 

По поводу темы здоровья, это нормально в нашем возрасте!